REGOLE PER DIMAGRIRE

1. BERE MOLTA ACQUA
2. NON SALTARE LA PRIMA COLAZIONE
3. MANGIARE CIBI POCO GRASSI
4. ASSUMERE PROTEINE PER LA FORMAZIONE DI MASSA MUSCOLARE$
5. MANGIARE GRADUALMENTE NEL CORSO DELLA GIORNATA IN MODO DA TENERE SOTTO CONTROLLO LA FAME, 5 O 6 PASTI NEL CORSO DELLA GIORNATA EVITANDO I SUPER PASTI
6. FARE ATTIVITA' FISICA
7. MANGIARE MOLTE VERDURE
8. EVITARE GLI ZUCCHERI
9. MANGIARE LENTAMENTE E BERE TRA UN BOCCONE E L'ALTRO
10. MANGIARE PICCANTE AIUTA A DIGERIRE PRIMA E A BRUCIARE I GRASSI
11. MANGIARE FRUTTA
12. MANGIARE POCO LA SERA
13. EVITARE ALCOLICI
14. MANGIARE YOUGURT
15. TENERSI SEMPRE IN MOVIMENTO